Werken bij Crossphase = persoonlijke groei

Juist in deze tijd (ik weet het, cliché, maar o zo waar) is het niet alleen belangrijk om te werken aan onze fysieke-, maar ook onze mentale fitheid. Om niet alleen onze summer body te kweken, maar ook eens kritisch te kijken naar hoe we er mentaal voor staan. Tijdens twee sessies van twee uur, gegeven door bedrijfspsycholoog, coach en trainer Petra van Reek gingen ik en 6 collega’s aan de slag met oefeningen rondom verschillende thema’s. Bijvoorbeeld energiezuiniger werken, relaxter omgaan met stress en drukte, werkplezier en het bewaken van je eigen grenzen.

Meer inzicht krijgen in jezelf, je gedachten en je behoeften en zo meer sturing geven aan je leven: wie wil dat nou niet? Tijdens een intensieve 4-daagse training, gegeven door trainers Rick Willemsen en Heleen de Jonge, gingen ik en 13 collega’s daarmee aan de slag. Zo werden we onder andere uitgedaagd door middel van rollenspellen (inclusief acteurs) en workshops waarbij jij ‘de vloer krijgt’ om samen met de trainer jouw leerdoel en bijbehorende uitdagingen te bespreken. Ook liep de ‘Birkman rapportage’ als rode draad door de training heen. In deze rapportage (op basis van 300 vragen) staan jouw persoonlijkheidskenmerken, kwaliteiten en valkuilen. Dat geeft veel stof tot nadenken!

• Ik ben minder streng voor mijzelf. Minder van 'ik moet', meer van ‘ik mag’. Dus niet: ’ik moet 8 uur op een dag productief zijn’, maar: ‘ik mag tijdens een werkdag ook best even ontspannen’. In de praktijk betekent dit dat ik bijvoorbeeld vaker achter de computer vandaan kom en even de benen strek in de natuur Zo kan ik beter met stress tijdens de werkdag omgaan én ik voel mij lichamelijk fitter: een win-win!

• Ik kan beter mijn grenzen aangeven. Vroeger was ik meer geneigd om ‘ja’ te zeggen op allerlei verzoeken en vragen. Maar als ik dit te vaak doe, dan is dat voor mij een echte ‘energievreter’. Inmiddels heb ik al een best aantal keren ‘nee’ verkocht, zowel op het werk als privé. Dat vind ik nog steeds niet even makkelijk, maar met mijn mentale fitheid in het achterhoofd gaat dit al stukken beter!

• Ik focus mij aan het einde van de dag op wat er wél goed ging, in plaats van wat er niet goed ging. Zo kijk ik met meer tevredenheid terug op mijn dag. Tip: dit werkt nóg beter als je daadwerkelijk iedere dag even 3 punten op papier zet.

• Dankzij de Birkman-rapportage heb ik meer inzicht in mijn sterkten. Zo weet ik beter in welke (werk)situaties ik floreer en welke situaties mij juist onnodige stress opleveren.

• Ik heb bepaalde gedachtepatronen om kunnen draaien. Voordat ik begon aan een grote nieuwe opdracht of een andere spannende gebeurtenis, dacht ik bijvoorbeeld altijd eerst: ‘het komt vast wel goed’. Maar op één of andere gekke manier, stelde dit mij nooit gerust. Want realistisch gezien, weet je natuurlijk nooit zeker of het wel goedkomt. Daarom denk ik nu vooraf: ‘ik weet niet of het goedkomt. Maar mocht er iets misgaan, dan leer ik daarvan en vraag ik om hulp’. Dat is nog eens omdenken!

• Tijdens de training kregen we de ruimte om aan ons persoonlijk statuut te werken: een soort persoonlijke missie in geschreven vorm. Dat klinkt misschien erg lastig en omvangrijk, maar dat viel best wel mee. Het schrijven van zo’n stuk dwingt je als het ware om na te denken over wat jij de belangrijkste waarden in het leven vindt. Zo heb ik mijn prioriteiten beter kunnen bepalen.